¿Te obsesiona no llegar a los 10.000 pasos diarios? Un nuevo y masivo estudio científico acaba de confirmar que esa cifra es, en gran parte, un mito. La investigación revela que los beneficios para la salud cardiovascular empiezan mucho, pero mucho antes, y con una frecuencia que te va a sorprender.

¿Puede la felicidad evitar que mueras de cáncer o diabetes? Un nuevo estudio que analizó 123 países dice que sí, pero revela que hay un «piso» mínimo de bienestar para que esta protección se active. La ciencia le puso un número a la felicidad necesaria para que se convierta en un factor de salud pública.

Es una enfermedad silenciosa, una ladrona que trabaja durante años sin dar señales, debilitando la estructura de nuestros huesos desde adentro. Para muchos, su primera y dolorosa manifestación es una fractura. Se llama osteoporosis, y aunque sus estadísticas son alarmantes, la ciencia hoy nos dice que no es una sentencia inevitable. Es, sobre todo, una oportunidad para actuar.

Dejar de fumar es una de las batallas más difíciles. Ahora, dos nuevos estudios iluminan los dos frentes de esa lucha. Uno identifica por primera vez al enemigo más silencioso y persistente: el «cansancio psicológico» de no recaer. El otro, ofrece el incentivo más poderoso para seguir peleando: la prueba de que abandonar el cigarrillo, incluso tarde, frena el envejecimiento de nuestro cerebro.